Pose de Flor!
Pose de Flor
Como: Siéntate en el suelo con la espalda recta y las plantas de los pies en el suelo. Coloque sus brazos por debajo de sus rodillas. Exhale y levante sus pies del suelo, manteniendo las rodillas ancho y la espalda recta. Mueva sus pies y manos para mostrar sus pétalos en el viento y haga "zumbido" respiramiento.
Beneficios: Construye fuerza de la base, desarrolla la coordinación y mejora el equilibrio.
